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24/7ワークアウト開始3週間での体重変化と実践20~22日目の食事内容

24/7ワークアウト実録記 この記事は約 3 分で読めます。 761 Views
247開始3週間体重変化ブログ

私も24/7ワークアウトを開始して、気が付いたら早くも3週間が経過していました!

いやー、あっという間ですね^^

そこで今日は、ここまでの3週間の体重の変化を、分かり易い表にして公開したいと思います。

どうでしょうか?

3週間で着実に体重が減っていっているのが分かると思います。

自宅の体重計では体脂肪率までは計測できないのですが、24/7ワークアウトで毎回のトレーニング前に計測していると、体脂肪率BMIも着実に下がっています。

上の表にもある通り、これが6/22の朝計測した時の体重です↓

つい3週間前までは77キロとかあったと思うと、ちょっと信じられないですね…(笑)

まあでも、24/7ワークアウトで言われた通りに適切な食事内容と筋力トレーニングを素直に継続すれば、ここまでの結果が出るという事の証拠ですね。

24/7ワークアウト実践20~22日目(6/21~6/23)の食事内容

6/21の食事メニュー

朝食

ブロッコリーと豆腐だけです。むしろ朝にたくさん食べた方が良いみたいですが、朝は軽めなんですよね。

昼食

卵焼き、鶏肉を炒めたもの、ブロッコリーです。

これだけではお腹が空いたので、間食でアーモンドとにぼしを食べました。

夕食

駅前の焼き鳥屋で大好きな焼き鳥を購入!あービールが飲みたい…

あとはレタスとチーズのサラダですね。

6/22の食事メニュー

朝食

レタスとブロッコリーとチーズのサラダ、目玉焼きです。

昼食

チーズ2つに、小松菜と卵の炒め物、牛肉を焼いたものです。

夕食

糖質0麺に、ブロッコリー、鮭です。

寝る前にお腹が空いてやばかったですが、ここは我慢しました。

6/23の食事メニュー

朝食

ブロッコリーとチーズだけです。

昼食

コンビニのシーザーサラダと、卵、ししゃもです。

夕食

豆腐、レタス、チーズ、牛肉です。

3週間あれば体重も見た目もかなり変わってきます。

3週間前の自分の体と比べると、体重も見た目も全く変わってきました。

で、少し痩せてきて思う事は、「絶対に人は太ってない方が良い」という事でしょう(笑)

太っているだけで男性も女性も自分の容姿に自信が無くなると思うし、そしたら恋愛にも奥手になるでしょうし、更には仕事をする上でも“デブ”という事実は人間関係にも支障をきたします。

なぜなら、「自分の体重コントロールさえできないやつは、仕事もできない」と考える男性も少なくないからです。

という事で、24/7ワークアウトに入会できる方はぜひ入会して、頑張ってダイエットに励みましょう!

自己流でダイエットしたってダメです。結局続かなくて挫折した経験があると思うんです。あれこれ変なダイエットに手を出して失敗を繰り返すより、最初からプロのトレーナーさんについて貰う事が一番の近道です。

本気でダイエットに成功したいんだったら、24/7ワークアウトが断然おすすめです。まずは無料カウンセリングを受けてみて、現在の自分の体のヤバさ加減を実感するのが良いでしょう。

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