６月８～１０日【実践７～９日目】の様子を一挙公開！

よくよく考えてみれば、毎日食べるものもだいたい似ていますし、体重測定も１日単位ではたいした変化はないので、いくら私の記録用ブログとは言え、さすがに見ていてもつまらないブログだと思います（笑）

そこで、今日以降は一気に３日分まとめて６月８日～１０日のぶんを紹介していきます。

24/7Workout実践7～9日目の内容

実践7日目の食事

朝食

・ブロッコリー
・卵と小松菜の野菜炒め

昼食

・ブロッコリー
・鶏肉としそを炊いたもの
・にぼし

夕食

・マグロ
・豆腐
・アボカド
・豚肉と小松菜の炒め物

実践8日目の食事

朝食

・豆腐オンリー

昼食

・豚肉ともやしと卵と小松菜の炒め物

夕食

・ほっけ
・もやし炒め
・豆腐
・チーズ

実践9日目の食事

朝食

・目玉焼き２つ
・小松菜とえのきともやしの炒め物

昼食

・きゅうり、おくら、小松菜、豚肉
・焼き鳥（塩味）
・野菜サラダ

夕食

・レタス
・小松菜と卵の炒め物
・かつおのたたき

実践7～9日目の体重推移

この３日間の体重推移はあまりありませんでした。

確かに、炭水化物を抜いているとは言え、腹いっぱい食べた日もあったからかなあ。

推移の状況は下記の通り。

この間に体重をこまめに計測して分かった事が、トイレにいって尿を出すだけでも、200グラム～500グラムも謎に体重が減る事があるという事で、体重は計測する時間によって本当に小さな誤差は出るものだという事が分かってきました。

ですから、１日単位で計測していってその変化に一喜一憂してもそれほど意味がないので、できれば３日以上開けた感覚での体重変化を気にした方が、より意義があるように思えます。

ちなみにこちらの測定写真が、6月10日に撮影したものですね。

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