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24/7ワークアウト実践1週目の体重推移まとめ

24/7ワークアウト実録記 この記事は約 3 分で読めます。 235 Views
24/7ワークアウト体重変化1週間

24/7ワークアウトでダイエットを始めて1週間が経ったので、その間の体重推移をグラフにしてみました。

30歳を超えたメタボのオッサンが人生初の本格ダイエットに参入し、一体1週間でどれくらい体重に変化があったのか?

初日の6/2の体重が77.7キロで、1週間後の6/9が75.3キロに変化していますから、

1週間で2.5キロの減量

に成功しています!

この最初の1週間は結構いいペースですと、24/7ワークアウトのイケメントレーナーさんに言って頂けましたから、この調子で頑張っていこうと思います。

実際にダイエットを1週間行ってみて実感した事は、いかに余計な贅肉がついていたかという事です。

本格的なダイエットを経験した方であれば分かると思いますし、これから24/7ワークアウトなどで正しいダイエットを行う予定の方もいずれ分かると思うのですが、最初の1週間は体重が落ちるのは早いと思います。これはトレーナーさんの意見ではなく個人的な見解です。

でもこれは断言できると思うんですけど、ダイエット前の肥満体型を作っているのって、どう考えても日々の暴飲暴食なんです。

普通の人よりも余計に食べて、余計に飲んでいるからこそ、本格的にダイエットに取り組まなければいけないダラシナイ体になってしまっているんですよね?

だから、本格的にダイエットを始めて食事制限を行うと、明らかにそれまでとは日々の食事量が変わるので、どう考えても体重は落ちていくに決まっているのです。

だから私の場合も、1週間で2.5キロも一気に落ちたわけです。

これから先は体脂肪率も落ちて贅肉の割合も減って来るわけですから、落ちてくれる脂肪が減っているというのもあるので、体重を落とすのは難しくなるとは予想しています。

ただし!

24/7ワークアウトのプロフェッショナルのトレーナーさんも、「筋肉がついて代謝もあがり、体重を落としやすくなりますよ」とも言って下さっているので、結果的に1週目以降も体重は順調に落ちていってくれる事を期待しています。

こうやって体重が日々減ってきてくれると、毎日体重計に乗るのが楽しみになりますし、そうすれば「頑張って体重を減らさないと!」と思って食事も制限するようになります。

あとは、仮にも体重が前回のトレーニング時よりもオーバーしてしまった日には、24/7ワークアウトでトレーナーさんに怒られてしまうので、それもあってダイエットを頑張れるわけですね^^

⇒24/7workout【実践10~12日目】(6/11~13日)の食事メニュー!に続く

 

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