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代謝を上げる方法!※私は3週間で4キロ落としました。

ダイエット この記事は約 4 分で読めます。 139 Views
代謝を上げる方法

24/7Workoutでダイエットを開始して、たった3週間で4キロも体重を落としました。

それもこれも24/7Workout新宿西口店のイケメントレーナーさんのお陰なのですが、ダイエットを成功させる上で非常に重要になってくるのが「代謝」です。

ダイエットを考えている人は是非覚えておいて欲しいのですが、体の基礎代謝を上げれば上げるほど痩せやすくなりますし、逆に基礎代謝が低いままだと“痩せにくい体”だと言えるのです。

では一体どうすれば基礎代謝をあげ、痩せやすい体を作れるのか?

代謝を上げる方法を紹介します。

代謝を上げる最善の方法は筋トレ!

代謝を上げる方法として最も効果的な事は「筋トレ」です。これは男女問わずです。ランニングなどの有酸素運動ではなく無酸素運動の筋トレです。

なぜ筋トレが代謝を上げるために良いのかと言うと、筋肉量が増えるからです。

普通の人はボディービルダーになるわけではありませんし、筋肉の専門家になるわけではありませんから、そこまで体のメカニズムについて詳しく知る必要はありませんが、体の筋肉量が増えると脂肪が燃焼しやすくなって代謝が上がると覚えておきましょう。

だから、24/7Workoutでは最短期間で結果を出すために「筋トレ」を行うわけです。

これはライザップでも同じです。

もちろん人によって体格は異なりますから、筋トレで使う器具の重量などは異なってくるのですが、かける負荷に関してはその人の体格にしっかり見合った負荷で筋トレを行っていくのです。

その結果、痩せやすい体に徐々に変化していくのです!

徐々に代謝を上げて痩せやすい体を手に入れつつある私は、24/7Workoutを開始してわずか3週間体重を4キロも落としました。

しかもこれは、リバウンドしづらい落とし方なんです。

代謝を上げる事のメリットとして、代謝を上げて痩せやすい体を作っているからこそ、そうそうの事では太りにくい、つまりリバウンドしづらい体も自然と手に入れられる、という事なのです。

ですから、ダイエットをしたい人は、男女問わずとにかく筋トレに励み、基礎代謝を上げる事がまず第一にすべき事なんです。

代謝を上げるためには毎日入浴!

その次に推奨できる代謝の上げ方としては、毎日入浴する事です。

よく、本やテレビ番組などで、「痩せたければ体温を上げなさい」とか、「長生きしたければ体温を上げなさい」というのを耳にした事はありませんか?

これはつまり、体温を上げる事によって基礎代謝を上げましょうという事なんです。

シャワーではなく、毎日お風呂に入る。

これがダイエットで結果を出すためにも取りいれたい方法です。

毎日お風呂に入る事で体の芯からポカポカに温まりますし、そうすれば体温も上がり、寝ている間も体内細胞が活発に活動してくれます。ですからそういった意味では、よく女性が行う半身浴などではなく、上半身を含めた体全身でしっかり入浴して体を温めるようにしましょう。

半身浴では、下半身しか温まらないので効果は半減してしまいますからね。

また「体を温める」という意味でも、朝一のトレーニングは有効なんです。

朝一にトレーニングを取り入れる事で、朝から体温が上がって細胞が活発に動いてくれますし、その日1日中ずっと体がポカポカした状態をキープしてくれるんです!

ですから、健康志向の方々に朝から運動している方が多いのはそういったところに理由があるのです。

これまで入浴が面倒でシャワーで済ませていた方は、ぜひ毎日入浴するようにしてみましょう。

代謝を上げる24/7Workout独自の方法もあり!

これは企業秘密にもなると思うので、ここで紹介する事はできませんが、「筋トレ」「入浴」と合わせて、実はもう1つ代謝をグンと上げる方法が存在します。

もちろん、私も毎日実践しています。

誰にでも簡単にできる事なんですけど、100人いたら95人は実践できていない内容でしょう。もちろん私も24/7ワークアウトに入会するまで知りませんでした。

この3要素が揃えば、私のようにたった3週間でリバウンドしない方法で4キロも体重を落とす事ができるわけです。

知りたい方は、ぜひ24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行ってみて下さい。ここから人生が変わります。

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