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24/7Workout【実践13~15日目】(6/14~16日)の実践記

24/7ワークアウト実録記 この記事は約 4 分で読めます。 481 Views
糖質0麺

24/7Workoutを開始して2週間目以降の食事メニューなどを紹介していきます。

もうこの頃になると、糖質制限の食事が当たり前になってきます。辛いとか、しんどいとか、体調が悪いとかはほぼありません。

いたって健康!

ダイエットをしたい人や、短期間で体重を落としたい人は「糖質」というものを抜きには痩せる事は難しいのですが、糖質制限食に慣れるためのコツがあります。

それは、なるべく誘惑になる食べ物に近づかない事、見ない事です!

甘いケーキやパン、おいしそうなラーメンなどを見るとついつい食べたくなって食欲が爆発してしまいますから、なるべくならそんな無駄な機会を発生させないようにするために、そもそも目に触れないようにするのです。

そうする事で糖質制限食に体や脳を慣れさせていくわけですね。

実践13日目(6/14)の食事メニュー

朝はいつもの野菜炒めと、妻が作ってくれたゆで卵です。

ちなみに、最近「ゆで卵ダイエット」って流行ってますよね。お腹が空いたらとりあえずゆで卵を食べるというアレですが、さすがにゆで卵ばかり続けると飽きてくるのは既に私は経験済です。

なので、たまに食べるからゆで卵が美味しく感じます。

お昼はスーパーで買ったお惣菜三昧です。

買ってから気づいたのですが、スーパーのお惣菜って結構みりんとか調味料が使われていて、糖質制限ではOUTな物も結構あります。

この中で言うと、ちょっと左下のお惣菜が甘すぎて、恐らく砂糖が結構使われていたっぽいです・・・

まあ、食べてしまったので仕方ないですが、逆に言うとこれくらいであれば問題ないという事ですよ。

サバも糖質制限中はいいですね。ただし、少ししょっぱいので塩分の撮り過ぎには注意が必要です。

夜は鮭やら豚肉やらレタスやら、いつもの感じのメニューですね。

実践14日目(6/15)の食事メニュー

朝は24/7Workoutのプロテインとチーズ!

たんぱく質しか摂りません。

お昼は自前のお弁当です。

卵焼きにブロッコリーに、鶏肉です。

鶏肉は梅干しと大葉であえると美味しくて食べやすいです。飽きないですし、これが大きいですね!

夜はまぐろの赤身と、糖質0うどん麺です!

これ、凄いんですよ!スーパーでたまたま発見したんですけど、完全にうどんみたいな外観で、感覚としてはうどんを食べている気分になれるので、「どうしても炭水化物が欲しくなった時」の救世主になってくれますよ。

ただ、やっぱり食感は完全なうどんではなく、やはりこんにゃくよりですね。。。でも、マズイものではないです。

実践15日目(6/16)の食事メニュー

朝はブロッコリーとチーズです。

なぜいつもこんな感じになるかと言うと、朝から料理を作るのが非常に面倒だからです。

「24/7workoutに通う2か月間は自分でご飯を用意するよ!」

と初日に妻に意気揚々と宣言してしまった手前、作ってくれとは言えません…そんな事を言ったら殺されます

でもまあ、面倒に感じるからこそ、こんな感じで朝は質素なものを食べるので、良いダイエット効果があったりするんです。

昼はこれなんですが、これ、ampmで自分でバイキング形式で装ってきたものなんです。コンビニですよ?

まさかコンビニにお惣菜のバイキングがあるとは知らずに驚いたのですが、糖質制限中の方やダイエット中の方には良いですよね!

このampmのお惣菜バイキング、鶏肉もあるし卵もあるし、セブンやファミマのサラダチキンが飽きた方にはうってつけです。

夜はアジの刺身やらタコやら、いつものサラダですね。

タコってダイエットには良いんですよ。糖質は少ないし、たんぱく質は多いですからね!

24/7Workout実践15日目の朝の体重

3日前の朝の体重よりも1.1キロ落ちています!

良い感じですね!

まあ、今は体重を落とそうとしてかなり食事に気を使っていますから、体重が落ちていなければむしろヘコみますよね!

⇒開始16日目~18日目の実践記に続く!

私は2か月で体を変える事ができました。まさに↓の画像の男性のような感じの変かです。

体が変わると、精神的にもやっぱり変化がありますよ。まずは無料カウンセリングを受けて、24/7ワークアウトがいかに凄いかを実感してくるのもアリでしょうね。

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糖質0麺

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