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ダイエットレシピを探してる人はこのブログを見た方がいい。

24/7ワークアウト 24/7ワークアウト実録記 この記事は約 4 分で読めます。 120 Views
ダイエットレシピ

それでは6月5日、【24/7ワークアウト実践4日目】の記録です。

とその前に・・・

世の中にはダイエットに興味がある人がたくさんいて、いろんな方が痩せる食事メニューやダイエットレシピを探していると思うんですけど、早い話が、私がこのブログで紹介している60日間の私の食事メニューをそのまま真似して頂ければ、120%痩せられる自信があります。

自信があり過ぎて100%を越えてしまいましたが、これはもう断言できます。

もちろん「食事管理」+「トレーニング」によって最大級のダイエット効果、肉体改造効果が得られる事は、24/7ワークアウトのトレーナーさんから教えて貰って知っていますが、食事を改善するだけでもそれなりには痩せられるでしょう。

(かっこいい絞まった体になるかは別として)

炭水化物抜きがどうしても厳しい場合でも、1週間でも良いから騙されたと思ってやってみると良いです。

驚くほど体質が変わってきますし、見た目にも体重にも変化が現れます。

なので、料理本を買ったり、クックパッドなどで色々なダイエットレシピを検索するのは面倒だと思いますから、この私の実践した食事メニューを毎日そのまま真似すれば良いわけです。そしたら真似するだけで楽に痩せますから。

ただまあ、何キロ痩せたいとか、どれくらいの期間で痩せたいとか、どんな体型を目指しているかは人それぞれですし、男女によっても全く違ってくると思うので、だからこそ個々のニーズに合わせられるように24/7ワークアウトのようなプロフェッショナル機関があるわけです。

話がそれましたが、それでは6月5日、【実践4日目】の食事メニューを紹介しようと思います。

24/7ワークアウト実践4日目の食事と体重経過

6月5日【実践4日目】の朝食

・スクランブルエッグ
・小松菜としめじとえのきの炒め物

です。味付けは塩コショウ。

時間が無かったのでさくっと作り、さっと食べました。このメニューが簡単ですぐに作れるし、意外とお腹に溜まるようになってきました。

大食漢だった自分も、遂に胃が小さくなってきたのかな??

6月5日【実践4日目】の昼食

・ブロッコリー
・朝の炒め物の残りに卵の黄身を乗っけたもの(これは息子が朝残したものです笑)
・コンビニ(セブンイレブン)で買ったほっけの塩焼き

です。

野菜中心で、ちゃんと魚でたんぱく質も補給しています。痩せられる体を作るためには、たんぱく質の摂取が肝心です!

あとこの他に、3時頃にチーズを2つ食べました。

仕事が忙しかったので、パソコンの前で食べてます(笑)

6月5日【実践4日目】の夕食

・鮭ともやしをアルミホイルで包んでオーブンで20分焼いたもの
・ほうれん草の胡麻和え
・エビと小松菜のソテー

夜は、またちゃんと自炊です。やっぱりダイエット中の食事メニューは自炊に限りますし、自炊だと調理に何が使われているか分かるので、成分に気を付けたい身としても安全ですからね!

外食だとどうしても調理に何が使われているか分かりませんから、例えば大丈夫そうな炒め物でも、ふんだんに砂糖が使われていたりしたらNGですし、そういうのって把握できないですからね。

ダイエットを成功させたければ、やっぱり自炊の割合をできる限り増やす事が大切です。

24/7ワークアウトを初めて、初めて体重が減った記念日!

で、肝心の実践4日目の夜の体重はどうなったかと言うと・・・

見事、減りました!!

77.0キロです。700グラム前日より減っています。

この数字を見て一安心したのと、翌日のトレーニングでイケメントレーナーさんから言われた一言で、初日の2日間で体重が減らなかった理由が分かりました。詳細は6月6日の実践記で紹介します。

まあとにかく、一安心!この調子でどんどん行きたいところですね!

⇒6月6日の実践記に続く。

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