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24/7ワークアウト実践初日!体重77.7キロからのスタート!

24/7ワークアウト実録記 この記事は約 5 分で読めます。 130 Views
24/7ワークアウトブログ

私の24/7ワークアウトは2017年6月2日からスタートしました。

ダイエットにおいて体重ばかり気にするのは実は本末転倒で、「脂肪が減って筋肉がついて締まった体になっているのであれば別に体重は同じでも良い」という理論が当てはまるのですが、そうは言ってもやはりおデブちゃんは体重が気になりますよね?

「24/7ワークアウトは本当に痩せるのか?」という検証もできませんから、このブログではあくまでも参考の1つとして、私の2か月間の体重の推移を公開していこうと思います。

24/7ワークアウトのトレーナーさんに勧められたのですが、体重測定は朝起きて一番にするのが良いそうです。それを、2か月間毎日繰り返すわけです。

ただ、私の場合はそれを聞いてなくて、最初の5日間ほどは毎日夜のお風呂上りに体重測定をしてしまっていたので、最初の5日間だけは夜の体重データしかありません。

ちなみに、夜が最も体重が重い時間帯だそうですよ!

初日にまずは食事メニューに関して教わります!

24/7ワークアウトの初日のメニュー内容は、半分が「食事に関するレクチャー」です。

結局人間の体って、食べた物、飲んだ物によって形作られるわけだから、日々何を口に入れるかっていうのはめちゃめちゃ重要なのです。

なので、食べて良い物、食べてはいけないもの、飲んで良い物、飲んではいけない物を、トレーナーさんからしっかりと教わります。

その内容がこの下記の用紙1枚に凝縮されているわけです。まさに24/7ワークアウトメソッドの結晶です!!これのためにお金を払う価値は十分あるでしょう!

※もちろん、これは24/7ワークアウトさんの機密事項なので、モザイク処理をしています。

これに沿って、2か月間食事をしていく事になるわけですね。

私はこの用紙をスマホで写メって、スーパーに食材を買いに行く時も、コンビニで食品を買う時も、外食するお店を選ぶ際も、これを見ながら全て決めるようにしていました。

この食事メニューさえ自分のものにしてしまえば、結局はいつでもそれを再現する事ができるわけだから、仮にこの先また太ってしまってダイエットしたい時なども、自分1人の力でまた食事管理ができるようになるのです。

ライザップのように、体を壊しながら毎日ブロッコリーと鳥のささみばかり食べ続けなくても良いのです!いやー、24/7ワークアウトメソッド、恐るべし!

24/7ワークアウトの成果の秘訣は筋トレにあり!

初日は食事メニューに関するレクチャーが終ったら、残りの時間で早速トレーニングを開始します。

で、結論から言うと・・・24/7ワークアウトでの初日のトレーニングの後、私はとんでもない筋肉痛になりました(笑)

上半身はそこまででも無かったのですが、特に太ももがもうバッキバキでがちがち・・・

普通に歩行する事も困難なくらいで、歩く際もロボットのようになってしまい、妻にはあきれ返られる始末でした・・・

まあそれくらい、下半身を日頃いかに使えていないかを実感させられました。

※この上記の画像のようなトレーニングをするわけではありません。これは参考画像としてあげているだけです。

24/7ワークアウトでダイエットや肉体改造に成功する方がここまでたくさん出ているのは、「食事管理」と「筋トレ」にこそ秘密があるわけですし、この両軸があってこそ初めて成立するわけです!どちらかだけ頑張っても大きな成果は得られません。

私はその事を学ぶことができただけでも、今回24/7ワークアウトに入会して本当に良かったと思っています。

食事メニューのキモや、筋トレメニューに関しては、もちろん24/7ワークアウトさんの機密事項ですから、ここでは紹介できないのが残念ですが(※2か月間の私の食事メニューについては当ブログで公開します)、まあとにかくダイエットをしたい方であれば、効率的に体重を落とす事ができるように肉体改造をしてくれるというわけですね!

6月2日(初日)の食事メニュー公開!

77.7キロでスタートした私の2か月間のダイエット。

午前中にトレーニングが入っていたので、朝は家で食べていきました。

この日の朝はまだ食事メニューに関するレクチャーを受ける前だったので、「健康に良いし軽めにバナナヨーグルトでも食べていくか!」という感じで、プレーンヨーグルトにバナナを1/2本入れたものだけ食べて行きました。

しかし!その後24/7Workoutのトレーナーさんから告げられた衝撃の事実が「ヨーグルトはダメですね」というものでした…

という事で、本格的な食事管理は、その日のお昼から始まりました。

6/2のお昼のメニューは下記の通りです。

コンビニ食のダイエットメニュー定番のサラダチキン(3種のハーブ&スパイス味)、ゆで卵2つ、なめらか6Pチーズ3キレです。

そして、6/2の夜のメニューはこんな感じです。

またまたサラダチキン(今度はゆず胡椒味ですが、これは結構しょっぱくて、オススメできません)豆腐1/2丁を2つ、レタスにノンオイルドレッシング、いりこ、チーズ2つです。

炭水化物一切なし!

もちろん今までの食事に比べるとメニューも変わるし、ぐんと食べる量も減るので、まあ当然満足はしません。

でも、それもこれも全部自分のためだと言い聞かせて、とにかくお腹がすいたら他の事を考えるようにして初日は気を紛らわせました。

⇒6月3日の実践記に続く。

最後にまとめておきます。

とにかくダイエットをしたい方がまず最初にすべき事は、24/7ワークアウトの無料カウンセリングを予約する事です。

話を聞くだけならタダですし、このカウンセリングの何が良いかというと、話を聞く事によって、自分の毎日の食生活がいかにヤバいかという事を認識できる点です。だから無料なのに凄い価値があるんです。

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